Dacă practici box, MMA, kickboxing sau Muay Thai, știi că în momentele în care ritmul crește și distanța se rupe apar cele mai multe impacturi neașteptate. Un croșeu care trece de gardă, un clinch cu capetele apropiate sau o proiectare în care maxilarul lovește accidental umărul ori antebrațul sunt situații frecvente în sală.
Scopul acestui ghid este să te ajute să îți protejezi dinții și maxilarul folosind corect o proteză dentară și să o integrezi eficient în rutina de antrenament. Vei găsi explicații clare, exemple practice și recomandări de igienă, utile în utilizarea de zi cu zi.
1. Ce riști la impact: dinți, gingii și maxilar
O lovitură în zona gurii nu afectează doar dinții. Șocul se transmite prin maxilar către articulația temporo-mandibulară, zona din fața urechii responsabilă de mișcarea mandibulei. De aici pot apărea dureri, sensibilitate la masticație sau mici traumatisme ale țesuturilor moi, cum sunt buzele și gingiile.
Un exemplu des întâlnit la sparring: un jab intră pe o gardă deschisă și lovește incisivii. Chiar dacă dintele nu se rupe, smalțul poate crăpa, iar disconfortul apare ulterior. În cazul în care ai coroane, fațete sau plombe, riscul crește, iar protecția devine esențială pentru prevenirea deteriorării lucrărilor dentare.
2. Poartă proteza la antrenament, nu doar la meci
Una dintre cele mai frecvente greșeli este renunțarea la proteză în sparring considerat lejer. Diferențele de timing, oboseala, partenerii noi sau drill-urile care cresc treptat în intensitate pot duce rapid la impacturi necontrolate.
Ca regulă practică, folosește proteza în următoarele situații:
- sparring, indiferent de intensitate;
- exerciții cu lovituri la cap;
- clinch și grappling cu presiune pe maxilar;
- sesiuni mixte, cu tranziții rapide între striking și proiectări.
Așadar, în cadrul sporturilor de contact, o protectie dinti box nu este o opțiune, ci o măsură de siguranță de bază.
3. Alege modelul potrivit pentru sportul și dantura ta
O proteză eficientă trebuie să stea stabil, să permită respirația și să nu creeze disconfort. Alegerea depinde de nivelul de contact și de particularități precum aparat dentar sau lucrări stomatologice existente. Orientativ:
- pentru box sau kickboxing cu sparring frecvent, contează acoperirea și stabilitatea;
- pentru MMA, unde impactul vine din unghiuri variate și există clinch prelungit, proteza nu trebuie să alunece;
- dacă porți aparat dentar, este important să alegi un model compatibil și să ceri sfatul medicului dentist.
În acest context, o proteza dentara sportiva bine aleasă reduce riscurile și îți permite să te concentrezi pe antrenament, nu pe disconfort.
4. Mularea corectă înainte de primul contact
O proteză prost mulată se mișcă, te obligă să strângi constant din dinți și îți distrage atenția. Pentru rezultate stabile, urmează cu atenție instrucțiunile producătorului. Pașii uzuali pentru protezele termomodelabile:
- încălzește apa conform indicațiilor și pregătește apă rece;
- introdu proteza în apa caldă pentru timpul recomandat;
- așaz-o pe arcada superioară și aliniaz-o corect;
- apasă ferm pe exterior, mușcă ușor și creează un efect de fixare;
- răcește imediat în apă rece pentru stabilizare.
Dacă proteza se deplasează sau cade în timpul rundei, problema este de obicei mulajul, nu materialul. Repetă procesul o singură dată. Dacă nu se fixează corect, este recomandată o ajustare profesională.
5. Verifică potrivirea înainte de fiecare sesiune
Un test rapid înainte de antrenament poate preveni problemele:
- proteza se fixează fără să strângi dinții;
- poți respira pe gură fără disconfort;
- nu irită gingiile sau frenul;
- nu prezintă fisuri sau margini deformate.
Pentru sportivii care se antrenează constant, o proteza Knockout poate oferi un echilibru bun între protecție, confort și durabilitate, însă pentru situații speciale este indicat consultul stomatologic.
6. Igiena și depozitarea după antrenament
Igiena corectă reduce riscul de iritații și mirosuri neplăcute. După fiecare sesiune:
- clătește proteza cu apă rece;
- curăț-o ușor cu o periuță dedicată;
- las-o să se usuce și depoziteaz-o într-o cutie ventilată.
7. Când trebuie înlocuită proteza?
Este recomandat să schimbi proteza dacă:
- apar fisuri sau zone subțiate;
- nu mai stă fixă după mulare corectă;
- structura danturii tale se modifică.
Protejarea dinților în sporturile de contact se bazează pe pași simpli: utilizarea constantă a protezei, mularea corectă, verificarea potrivirii și o igienă atentă. Integrarea acestor obiceiuri în rutina de antrenament reduce semnificativ riscurile și îți permite să te concentrezi pe progres, nu pe accidentări.
Disclaimer: Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește consultul medical. Pentru simptome persistente, ajustări sau recomandări personalizate, adresează-te unui specialist.